当前位置 主页 > 会员通天报社图 >

跪姿俯卧撑是练胸肌哪块?

  

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!跪姿俯卧撑是锻炼整个胸大肌的。跪姿俯卧撑的强度比标准俯卧撑要低,如果初来者力量不足做不了标准俯卧撑,可以先做跪姿俯卧撑锻炼力量。

  其实上斜、下斜、窄距、跪姿等等俯卧撑都是可以锻炼到整个胸大肌的,只是因为动作略有区别所以强度或者难度不同,锻炼侧重也不同。

  关键看你大臂与躯干的夹角,90°左右是中上部肌群5°左右是中下部肌群。